マラソン2時間40分と全国制覇の旅

レース時の携帯補給食(サプリ)一覧・比較

マラソンや長距離のレース、トレーニングをする際、別途『マラソン時の補給について』の記事でも書きましたが、気をつけないとハンガーノックになってしまうこともあります。
マラソンくらいの距離になると、補給食/サプリを携帯している人が多いと思います。

今回、レース時に携帯しやすいよう各メーカーが作っている製品を一覧にまとめ、比較しやすいようにしてみました。

まとめてて、井村屋さんとかがスポーツ用のようかんをだしていたりするのは、面白なぁと。

特にマラソンやウルトラマラソン初挑戦の方の参考になればと思っています。いろいろ試してお気に入りのものを見つけてみては!

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画像がほしい時Amazonは便利ですね(笑)

商品名

熱量/容量 TYPE その他成分 商品の特徴

ザバスピットインリキッド(明治)

170kcal
68g/1袋
リキッド
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 42.5g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 39mg
  • 1本で170kcalの高エネルギー補給ができます。
  • マルトデキストリン、3種のビタミンB群、ビタミンC配合。
  • そのまま、もしくは水に溶かして飲めます。
  • ポーチサイズで、何回かに分けて摂れるキャップ付き。

ザバス ピットインゼリーバー(明治)

100kcal
50g/1袋
ゼリーバー
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 25g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 95mg
  • バナナ約1本分(100kcal)のエネルギー補給ができます
  • マルトデキストリン、3種のビタミンB群、ビタミンC配合。
  • ほどよい食感が得られ、食べ応えがあります。
  • 携帯に便利なポケットサイズ。

パワーバー エナジャイズ(Power Sports)

203kcal
55g/1本
バー
  • たんぱく質 5.8g
  • 炭水化物 39.4g
  • 脂質 2.2g
  • ナトリウム 210mg
  • C2MAX配合→消化吸収にやさしく、持続的なエネルギー補給が可能
  • 低脂質:エナジャイズバー1本あたり2g
  • 汗と共に失うナトリウムの摂取が可能
  • 化学調味料不使用

パワーバー ジェル(Power Sports)

120kcal
41g/1本
ジェル
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 30.0g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 200mg
  • C2MAX配合で筋肉により多くのエネルギーを補給
  • 他社製品に比べて4倍のナトリウムを含有
  • 保存料不使用、人工調味料不使用

エナジーバー(Power Sports)

217kcal
60g/1本
バー
  • たんぱく質 8.2g
  • 炭水化物 40.2g
  • 脂質 1.7-3.6g
  • ナトリウム 150-310mg
  • C2MAXが筋肉により多くのエネルギーを供給
  • 発汗で失うナトリウムを200mg含有
  • 低脂肪で1本当たり8.2-8.3gのプロテインを含有
  • 保存料不使用、人口調味料不使用

ウイダーinバー プロテイン(森永)

120kcal
36g/1本
バー
  • たんぱく質 10.0g
  • 炭水化物 15.2g
  • 脂質 9.7g
  • ナトリウム 90mg
  • おいしく、手軽にプロテイン補給
  • 食べやすい!斬新なパッケージ
  • バナナの皮をむくように開けるので、中身が食べやすい!
  • プロテインの働きに必要なビタミンB群7種配合

ウイダーinゼリー エネルギーイン(森永)

180kcal
180g/1袋
ゼリー
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 45.0g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 43mg
  • 圧倒的No.1 エネルギーイン
  • すばやいエネルギー補給に(おにぎりおよそ1個分)
  • 食事がわりに、スポーツに・・・広がる飲用シーン
  • プロテインの働きに必要なビタミンB群7種配合

カーボ・ショッツ エナジージェル

117kcal
45g/1本
ジェル
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 29.8g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 36mg
  • ブドウ糖が働き、運動中の集中力をキープ
  • 消化吸収に優れ、水に溶けやすいマルトデキストリン100%
  • 即効性、高エネルギー、高所登山にも最適、行動食の軽量化
  • 脅威のカフェイン80mg

アミノバイタル パーフェクトエネルギー(味の素)

180kcal
130g/1袋
ジェル
  • たんぱく質 5.0g
  • 炭水化物 41.0g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 15mg
  • アミノ酸(アラニン+プロリン)5000mg
  • 長時間スポーツの後半で粘れる
  • スポーツ前により手軽に素早くアミノ酸補給

メダリストアミノダイレクト5500(アリスト)

22.7kcal
7g/1本
スティック
  • たんぱく質 3.53g
  • 炭水化物 記載なし
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 242mg
  • BCAA 2,000mg、クエン酸 2,000mg
  • シトルリン500mg、グルタミン500mg、アルギニン500mg
  • 運動時間が長いスポーツ運動中にも摂取すると効果的
  • 他マルチビタミン、ミネラル等、栄養素がサポート

メダリスト エナジージェル(アリスト)

106kcal
45g/1袋
ジェル
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 26.6g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 81.9mg
  • アミノダイレクト5500と併用することでさらに効果大!
  • レース中のエネルギー切れの予防。
  • ウルトラマラソンランナー 岩本能史 プロデュース!

ゴールド・エナジージェル(ハニースティンガー)

120kcal
37g/1本
ジェル
  • たんぱく質 0g
  • 炭水化物 29g
  • 脂質 0g
  • ナトリウム 50mg
  • 体にやさしい天然成分を使用
  • 即効性のエネルギー源
  • 「オイシ過ぎる」ナチュラルエナジーフード
  • 業界最軽量 エナジージェル

スポーツようかん(井村屋)

120kcal
171kcal/1本
ようかん
  • たんぱく質 1.8g
  • 炭水化物 40.5g
  • 脂質 0.2g
  • ナトリウム 79mg
  • 風味豊かな「北海道産小豆」と「淡路島の藻塩」を使用
  • 1本で、ごはん約1杯分(171kcal)のエネルギー補給
  • 1本でおよそ0.2gの塩分補給
  • ワンハンドで、手軽に食べられる

パワーようかん(OSU Health Support Academy)

約100kcal
41g/1本
ようかん
  • たんぱく質 1.4g
  • 炭水化物 25.5g
  • 脂質 0.2g
  • ナトリウム 不明
  • 走り続けるあなたにエネルギー補給!
  • 和菓子のまろやかさ&ハチミツ配合で優しいお味!
  • 食物繊維や鉄分たっぷりの栄養補助食品
  • 小さくコンパクトなので持ち運びに便利!

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